9. Voltar ao CORPO com Nelma Borges 🌿 Terapia somática, movimento, e saúde

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Neste episódio, abrimos espaço para uma conversa com a Nelma Borges sobre voltar ao corpo.

A Nelma é fisioterapeuta com especialização em psicossomática, trauma-informed, e partilha connosco como as suas experiências pessoais a levaram ao trabalho que realiza hoje.

Falámos sobre a relação entre o corpo, mente e emoções, como ver o teu corpo como amigo e construir uma relação de aliados, a importância do movimento, e mergulhámos em conceitos como a fáscia, o trauma, e a somática.

Este episódio está cheio de reflexões e este é um tema que tem pano para mangas. Partilha os insights nos comentários, e se tiveres curiosidade podes contactar a Nelma, seguir a sua newsletter ou trabalhar diretamente através do seu acompanhamento individual. 🙌🏽

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TIMESTAMPS

00:00 Intro

00:46 Apresentação da Nelma

04:12 As experiências pessoais que impactam o caminho

13:53 A relação corpo, mente, e emoções

15:54 O corpo como mensageiro

16:27 Integrar a experiência pessoal no trabalho

23:44 Voltar ao corpo

30:10 O impacto da sociedade atual

33:48 A normalização da doença

41:15 O corpo está desenhado para a saúde

44:30 O corpo como amigo e aliado

46:32 Como podemos começar a construir a relação com o nosso corpo?

01:07:31 A mente não é esquecida e o papel do ego

01:11:12 O corpo como guardião de memórias e o trauma

01:16:45 A fáscia: o maior órgão sensorial

01:26:07 Redefinindo o trauma

01:31:05 A integração das várias ferramentas de apoio

01:33:41 Como continuar o caminho de cura

01:40:48 Convite e reflexões finais

Obrigada por ouvires e criares espaço para ser! 🙌
Partilha os teus insights preferidos ou perguntas comigo no Instagram, e vemo-nos no próximo episódio!

Novos episódios todas as quartas-feiras 🎧

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