Neste episódio, abrimos espaço para uma conversa com a Nelma Borges sobre voltar ao corpo. A Nelma é fisioterapeuta com especialização em psicossomática, trauma-informed, e partilha connosco como as suas experiências pessoais a levaram ao trabalho que realiza hoje. Falámos sobre a relação entre o corpo, mente e emoções, como ver o teu corpo como amigo e construir uma relação de aliados, a importância do movimento, e mergulhámos em conceitos como a fáscia, o trauma, e a somática.

Neste episódio, partilho o meu top 12 ferramentas e softwares essenciais que uso diariamente no meu negócio digital. Dividi em categorias, incluíndo ferramentas para organização, criação de conteúdo, e experiência de cliente. Trago-te também perguntas para te ajudar a filtrar a tua lista de ferramentas, e reflexões para perceber o que faz sentido para ti e o teu negócio.

Neste episódio, falo sobre a importância do movimento na busca por respostas dentro da tua jornada de vida e de empreendedorismo. Trago-te reflexões do Chef's Table, e também da minha experiência de mini burnout no início da minha caminhada a empreender. E convido-te a construir o teu caminho sem medos de ser vista a tentar - porque adotar uma perspetiva de cientista que experimenta e testa variáveis diferentes faz toda a diferença na hora de encarar a incerteza e reformular a tentativa e o erro. Acompanha esta reflexão, e diz-me como ressoa em ti, na tua vida e no teu negócio.

Neste episódio, exploro a ideia de encontrar inspiração em nós mesmos 🧡 - revisitando o conteúdo que já criaste e as interações positivas com a tua comunidade. Acompanha esta reflexão sobre como nutrir o teu processo criativo através da introspeção e conexão pessoal.

Neste episódio, falo sobre a mudança das estações e as diferentes fases que vivenciamos. Compartilho como podemos nos aproximar da natureza, e aceitar com serenidade a transição das estações. Estas mudanças têm um grande impacto na nossa vida, e podemos abraça-las com carinho, respeitar o ciclo natural, e a melancolia que é parte do processo. Convido-te a refletir sobre como lidas com as mudanças de ciclo e a abraçar o outono com intencionalidade.

Neste episódio, falo sobre a importância de incorporar mais da tua essência no conteúdo que crias. Exploro estratégias para te conectares de uma forma autêntica com a tua comunidade, e diferenciares a tua marca pessoal através da criação de conteúdo consistente e genuína. Acompanha estas dicas práticas e reflexões sobre como ser mais tu no teu negócio digital.

Neste episódio, falo sobre como priorizar e potenciar a energia da criação na tua vida e no teu negócio digital. Respondo à pergunta frequente de como consigo criar vários projetos ao mesmo tempo e partilho os 3 principais insights sobre o tema para que possas incluir também na tua rotina de criação. Conta com insights práticos e reflexões sobre como manter uma relação saudável e produtiva com a energia criativa, para que o processo seja mais leve e divertido.

Neste episódio, partilho a minha experiência a construir marcas ao longo dos últimos 10 anos - desde a criação do meu primeiro blog aos 18 anos, até à criação do meu próprio negócio. Falo sobre a importância de construir a tua marca pessoal de dentro para fora, e desenvolver uma autenticidade que ressoe contigo e a tua comunidade.

Neste episódio, apresento-te o conceito de "espaço para ser" e como integrar esta filosofia na tua vida e no teu negócio. Também te levo pela evolução da minha jornada com o meu negócio digital até aqui - desde a decisão de começar e os medos associados, os desafios pelo caminho, o mini burnout, e uma nova forma de viver e empreender.